歯ブラシの選び方と歯磨きの仕方　電動歯ブラシは？

こんにちは。

実籾駅から徒歩1分にあるならしのコウノ歯科・矯正歯科です。

今日は歯ブラシ選びと磨き方のポイントについてお話します。

歯ブラシの選び方

毎日使う歯ブラシですがなんとなく選んでいるという人も多いのではないでしょうか。

基本的には

・柄（持ちて部分）がまっすぐ

・毛先はまっすぐにカットされている

・毛の硬さは普通

・ヘッド（歯ブラシのブラシ部分）は小さめ

のものを基準に選ぶといいと思います。

柄がまっすぐのほうが持ちやすくて力の入れ具合も調整しやすく、

毛先が真っ直ぐな方が隅々まで均等に磨きやすく、

毛が硬すぎると歯茎を傷つけたり、柔らかすぎると汚れが落ちにくかったり、

ヘッドが大きいと口の奥に入りづらいためよく磨けなかったりします。

以上の歯ブラシ選びのポイントはあくまでも基準の選び方ですので

ご自身にあったものを選んでください。

例えば歯周病で歯茎から血が出やすいとか普通の毛先では痛みを感じるとか

うまく磨けないときは毛先の柔らかさを変えてみてください。

また血液をサラサラにするお薬を飲んでいる人は

歯茎を傷つけて出血することを避けるため柔らかい毛先のものを使ってください。

他にも歯並びや歯の大きさ、お口の大きさも人によって違うので

毛先のカットや大きさも変えてみてもいいと思います。

磨き方のポイント

力強くゴシゴシ磨くと歯茎を傷つけてしまうので

優しくシャカシャカと

１歯～２歯づつ磨くつもりで小刻みに動かしましょう。

ハンマーグリップだと力が入りすぎてしまうし

細かく動かしにくいので

鉛筆持ちで持つことをおすすめします。

左上の奥歯→右上奥歯→右下奥歯→左下奥歯の順で磨くなど

歯磨きをする順番も決めておくと磨き残しもなくなるのでおすすめです。

磨き方などよくわからないなと感じていたり虫歯になりやすい人など、

歯磨きの仕方を一度聞いてみるのもいいと思います。

電動歯ブラシはどうなの？

最近は電動ブラシも普及していて

電動歯ブラシってどうなの？という声もよく聞かれます。

一般的な歯ブラシで手で磨くことと、電動歯ブラシで磨くこと

どちらがいいということは結論付けられないと思います。

手用の歯ブラシでの磨き方をお話しましたが、

電動歯ブラシでも電動歯ブラシの性能を活かす磨き方をしなければ

しっかりとした歯磨きはできません。

性能を活かせる磨き方とは、

毛先をあてる力加減や角度などですが、

それらは製品ごとの説明を見て最適な使い方をすることが望ましいです。

手用の歯ブラシか電動歯ブラシかはご自身にあったほうを使うのが一番ですが

手先がうまく動かない方やご高齢の方など手で磨くことが難しい場合などは

電動歯ブラシはとてもいい道具だと思います。

電動歯ブラシのほうが手用歯ブラシより大きくて重くなるので

その点でも人により合う合わないがあると思います。

どちらを使うにしてもストレスなく毎日歯磨きすることが大切ですので

ご自身にあった方法でお口のケアをしてください。