舌のお掃除をすると口臭対策にもなります～舌苔のケアの方法～

こんにちは。

実籾駅から徒歩１分にあるならしのコウノ歯科・矯正歯科です。

歯ブラシや、歯間ブラシのお話をしてきましたが

口腔内をお掃除するアイテムの一つ”舌ブラシ”について

今日はお話します。

最近は常にマスクを付けていますが

なんとなくマスクの中の自分の息の匂いが気になったりすることはありませんか？

生理的口臭は誰にでも少なからず感じられるもので

それは舌の汚れ（舌苔（ぜったい））が原因です。

その舌苔を舌ブラシでお掃除することで口臭予防に繋がります。

もちろん虫歯、歯周病なども口臭の原因となるので

まずは歯磨きをしっかりしてください。

舌ブラシの使い方ですが

舌が乾いていると傷をつける原因となってしまうので

舌が湿っている状態で行います。

舌ブラシには歯磨き粉はつけずに水をつけましょう。

舌をなるべく前に出し、軽い力で

奥から手前に一方方向に動かしてください。

奥にあてすぎてしまうと気持ちが悪くなってしまうので注意してください。

１０回程度奥から手前にお掃除を繰り返します。

これを一日１回朝行うのがおすすめです。